ライフワークはもちろん、様々なジャンルにおいて大切な考え方のセルフアウェアネス。 そして簡単そうで難しい、セルフアウェアネス。私のリアルなライフワーク発見談を交えながらお伝えします。 【担…
ブログ - お役立ち情報
2023年はウォーキングのあるライフスタイル習慣でウェルビーイング
ウォーキングでウェルビーイングを提案!そのスタートとして新しいカリキュラムを発信しています。ウォーキングでウェルビーングとはどういうことか。今回はそんな思いをブログにしました。 【記事担当】 一般社団法…
【認定講師】バランスの良い状態をつくりだすための色とウォーキング
\マスター認定講師の段上有紀です!/ 一人ひとりの持っている輝きを引き出し、 豊かな歩みへのサポーターとして、 ”心と体を整えるアートセラピー” ”免疫力&思考力アップのウォーキング” で広島県尾道を中心に活動をさせ…
【腰痛予防】頑固な腰痛をウォーキングとシューズで改善してきました。
腰痛歴30年の筆者が50歳になり、現在でも快適に歩いたり走ったりできるのは、 過去のケガなどの経験から様々なシューズや運動やストレッチを試行錯誤した結果で 今はとても調子がいいですね。今回はそんな腰痛予防の話しに興味…
【専門家監修】ウォーキングとジョギングどっちがいいのか?
ウォーキングとジョギングはどっちがいいのか?!ウォーキング教室でもよく受ける質問です。 教室やセミナーで解説する内容をブログにしました。快適なウォーキング&ジョギングを! 【担当講師】ラン…
花粉症の真っ只中、 ウォーキングにおける対策
私は昨年からひどい花粉症に悩まされています。それでも毎日のウォーキングを継続したい!という思いから試行錯誤した現在の結論。現在の身体の症状とウォーキングにおけるその対策をシェアします。 【担当講師】 一般社団法人日本アスリートウォ…
キツイ練習なしで、三浦国際マラソンで完走しました!
マラソン完走や体力の向上にはキツイ練習なしで、ウォーキングなどで遅筋を習慣的に使っておくと自然とマラソンも走れるようになります。気持ちよさが大事です! 【担当講師】 一般社団…
ケガを防ぐ最新理論ベアフット走法の広まり
ベアフットは本当はとても身体に優しい走法。そんな学びをするために、代表理事・石部順一が所属するランニング学会・認定ランニング指導員(CRI)の資格更新の本部講習受講のため大阪学院大学へ行ってまいりました。 年々急増す…
ドラマの撮影で気づいた5本指ソックスの効果
以前より外反母趾の方には人気の5本指ソックス。私は5本指ソックスがとても苦手でした。 その理由は足の指がきつく感じていたからです。しかし今回は〇河ドラマの撮影中に 気づいてしまった5本指ソックスの効果をお伝えします。 【投稿担当】…
【お役立ち情報】肩こり、膝の痛み、腰痛対策の仕事のやり方について
突然ですが、、、 【日本人は世界で一番座っている時間が長い】 ということをご存知でしょうか。 スポーツ庁で発表されている 「座りすぎの日本人」の動…