腰痛歴30年の筆者が50歳になり、現在でも快適に歩いたり走ったりできるのは、 過去のケガなどの経験から様々なシューズや運動やストレッチを試行錯誤した結果で 今はとても調子がいいですね。今回はそんな腰痛予防の話しに興味…

  ウォーキングとジョギングはどっちがいいのか？！ウォーキング教室でもよく受ける質問です。 教室やセミナーで解説する内容をブログにしました。快適なウォーキング＆ジョギングを！     【担当講師】ラン…

私は昨年からひどい花粉症に悩まされています。それでも毎日のウォーキングを継続したい！という思いから試行錯誤した現在の結論。現在の身体の症状とウォーキングにおけるその対策をシェアします。 【担当講師】 一般社団法人日本アスリートウォ…

  マラソン完走や体力の向上にはキツイ練習なしで、ウォーキングなどで遅筋を習慣的に使っておくと自然とマラソンも走れるようになります。気持ちよさが大事です！       【担当講師】 一般社団…

ベアフットは本当はとても身体に優しい走法。そんな学びをするために、代表理事・石部順一が所属するランニング学会・認定ランニング指導員(CRI)の資格更新の本部講習受講のため大阪学院大学へ行ってまいりました。   年々急増す…

以前より外反母趾の方には人気の５本指ソックス。私は5本指ソックスがとても苦手でした。 その理由は足の指がきつく感じていたからです。しかし今回は〇河ドラマの撮影中に 気づいてしまった5本指ソックスの効果をお伝えします。 【投稿担当】…

    突然ですが、、、 【日本人は世界で一番座っている時間が長い】 ということをご存知でしょうか。         スポーツ庁で発表されている 「座りすぎの日本人」の動…

幅広、甲高、外反母趾の方でも快適に履ける靴と、正しい姿勢、歩き方の教室を運営するウォーキングのトータルブランド。靴素材・設計からそのあとの歩き方まで、靴と歩きと姿勢にこだわることを提案しています。 【ディズニーで3万歩以上歩いても…

  こんにちは(^^) マスター認定講師の段上有紀です。       一人ひとりの持っている輝きを引き出すサポートとして、 【心と体を整えるアートセラピー】と、 【免疫力＆思考力アップのウォ…

  みなさまは様々な理由でウォーキングを はじめようと考えていると思います。     ダイエットや健康維持、増進は 特に多いのではないでしょうか。     今日はそんな効率よくウォ…