\マスター認定講師の段上有紀です!/ 一人ひとりの持っている輝きを引き出し、 豊かな歩みへのサポーターとして、 ”心と体を整えるアートセラピー” ”免疫力&思考力アップのウォーキング” で広島県尾道を中心に活動をさせ…
ブログ - 2023年3月
【リバウンドなし】ウォーキングで13㎏痩せた!私のウォーキング秘訣法
こんにちは♪ アスリートウォーキング マスター講師 綾川奈歩です。 本日は私が担当いたします! 前回の私のブログでお伝えしたように、 私は、ウォーキングと出会っ…
【腰痛予防】頑固な腰痛をウォーキングとシューズで改善してきました。
腰痛歴30年の筆者が50歳になり、現在でも快適に歩いたり走ったりできるのは、 過去のケガなどの経験から様々なシューズや運動やストレッチを試行錯誤した結果で 今はとても調子がいいですね。今回はそんな腰痛予防の話しに興味…
【専門家監修】ウォーキングとジョギングどっちがいいのか?
ウォーキングとジョギングはどっちがいいのか?!ウォーキング教室でもよく受ける質問です。 教室やセミナーで解説する内容をブログにしました。快適なウォーキング&ジョギングを! 【担当講師】ラン…
【認定講師】素敵な未来をつくる独り言
言葉の使い方で人生が変わる!あなたが発する言葉はそれほど大切な一言、一言。 ただ言葉の使い方で人生を変えられるになら誰にでもできるかも! \マスター認定講師の段上有紀です!/ …
花粉症の真っ只中、 ウォーキングにおける対策
私は昨年からひどい花粉症に悩まされています。それでも毎日のウォーキングを継続したい!という思いから試行錯誤した現在の結論。現在の身体の症状とウォーキングにおけるその対策をシェアします。 【担当講師】 一般社団法人日本アスリートウォ…
キツイ練習なしで、三浦国際マラソンで完走しました!
マラソン完走や体力の向上にはキツイ練習なしで、ウォーキングなどで遅筋を習慣的に使っておくと自然とマラソンも走れるようになります。気持ちよさが大事です! 【担当講師】 一般社団…
【認定講師】ウォーキングで良質な睡眠をサポート♪
見落としがちな睡眠のこと。💤 今回は、 ウォーキングで 良質な睡眠をつくる ということをお伝えします。 \マスター認定講師の段上有紀…
【認定講師】自己成長に役立つウォーキングライフ
意外と知られていない 自己成長に役立つウォーキングライフ。 身体を動かすことと自己成長の関係性を 仕事の中での経験をもとにシェアします。 こんにちは! 日本アス…