ウォーキングでウェルビーイングを提案！そのスタートとして新しいカリキュラムを発信しています。ウォーキングでウェルビーングとはどういうことか。今回はそんな思いをブログにしました。     【記事担当】 一般社団法…

🔎無料ウォーキング動画をリニューアルしました！ 🔎わかりやすくなった内容をお楽しみください！ ↓↓↓↓↓↓↓↓ https://nynif.hp.peraichi.com リニューアルのため 大変お手数をおかけしますが こちらから…

  ＼マスター認定講師の段上有紀です！／ 一人ひとりの持っている輝きを引き出し、 豊かな歩みへのサポーターとして、 ”心と体を整えるアートセラピー” ”免疫力＆思考力アップのウォーキング” で広島県尾道を中心に活動をさせ…

  こんにちは♪   アスリートウォーキング マスター講師 綾川奈歩です。 本日は私が担当いたします！       前回の私のブログでお伝えしたように、 私は、ウォーキングと出会っ…

  腰痛歴30年の筆者が50歳になり、現在でも快適に歩いたり走ったりできるのは、 過去のケガなどの経験から様々なシューズや運動やストレッチを試行錯誤した結果で 今はとても調子がいいですね。今回はそんな腰痛予防の話しに興味…

  ウォーキングとジョギングはどっちがいいのか？！ウォーキング教室でもよく受ける質問です。 教室やセミナーで解説する内容をブログにしました。快適なウォーキング＆ジョギングを！     【担当講師】ラン…

  言葉の使い方で人生が変わる！あなたが発する言葉はそれほど大切な一言、一言。 ただ言葉の使い方で人生を変えられるになら誰にでもできるかも！     ＼マスター認定講師の段上有紀です！／  …

私は昨年からひどい花粉症に悩まされています。それでも毎日のウォーキングを継続したい！という思いから試行錯誤した現在の結論。現在の身体の症状とウォーキングにおけるその対策をシェアします。 【担当講師】 一般社団法人日本アスリートウォ…

  マラソン完走や体力の向上にはキツイ練習なしで、ウォーキングなどで遅筋を習慣的に使っておくと自然とマラソンも走れるようになります。気持ちよさが大事です！       【担当講師】 一般社団…

    見落としがちな睡眠のこと。💤     今回は、 ウォーキングで 良質な睡眠をつくる   ということをお伝えします。     ＼マスター認定講師の段上有紀…