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今年こそ!ウォーキングの効果は実はたくさんある!

 

こんにちは。
記事をご覧いただき、ありがとうございます。^^

 

 

マスター認定講師の段上有紀です。

 

 

一人ひとりの持っている輝きを引き出すサポートとして、
【心と体を整えるアートセラピー】と、
【免疫力&思考力アップのウォーキング】を
中心に活動をさせていただいています。

 

ウォーキングでダイエット

 

皆様、通常の生活リズムに
戻ってきた頃でしょうか?

 

 

年末年始は、睡眠時間の減少
または過剰な睡眠時間の増加、
少し贅沢な食事、

 

 

メディアやインターネットサービスの
利用の増加による運動不足などと、
いつもと違う生活リズムになりやすいものですね。

 

 

この時期、よく聞くセリフが

 

 

「年末年始ちょっと食べ過ぎて、
お腹が・・・・(出た)」とか💦

 

 

「なんか体がヤバイ・・・」とか💦

 

 

「運動不足を感じるので、
今年こそは運動する!」など。💪

 

 

やせたい,ダイエット

 

 

実際に、

 

年明けは
ウォーキングの講座に
興味を持ってくださる方が増えます。

 

 

「自身のスタイルの変化」や
「倦怠感」や「メンタルの低下」を感じることで

 

 

「このままではいけない!」
「体をすっきりさせたい!!」
「何か自分にできる運動をしなくちゃ!!」

 

 

と危機感を持ち、
行動することに
つながっているからだと考えられます。

 

 

多くの人の望みのひとつに
「健康」があります。

 

 

それは人がもともと
願っている自然な望みである

 

 

【誠実】で
【公正】に振る舞い
【誰かの役に立ち】

 

 

自身や周りの人たちと
【可能性】を広げながら
【成長】する

 

 

ということの土台にも
繋がっているからなのです。

 

 

【体が健康である】=
【心が健康である】

 

 

と言えますね。

 

 

 

 

小さなことですが、
私が日常の中でよく経験があるのが、
朝の自然なお通じがあると、
とてもすっきり!でやる気がわいた!とか

 

 

お掃除で体を動かした後の
爽快な気分で仕事が開始できた!
ということがあります。

 

 

みなさんもそのように日常の中でも、
体と心の動きがつながっていることを
感じられることがありませんか?

 

 

日常的に「体をすっきり」させて
「気分もすっきり」する方法のひとつに、

 

やはりお手軽なウォーキングはお勧めです。

 

 

特にアスリートウォーキング方法は

 

 

✓ストレスケア

✓ダイエット

✓体力向上

✓脳の活性化

 

などなど

 

 

嬉しい効果が期待できます!

 

 

私もダイエット目的で始めた
アスリートウォーキングで、
心まで軽やかになりました!

 

 

ぜひ、皆様にも充実した日々の
一つの習慣としてお勧めしたいです。

 

 

 

本日もありがとうございました。

 

 

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