親子三代の元気を応援！

こんにちは。

アスリートウォーキング協会認定講師、

加藤稔久と申します。

本日は私、加藤がブログを担当いたします。

よろしくお願いいたします。

色んなことが起きている世の中だから、

健康に日常を生きられることに

価値が見いだされてきました。

それ故に、私達はアスリートウォーキング®を

誰でもできる、

健康のための運動習慣として

お伝えしています。

なのでいま、あらためて、

アスリートウォーキング®とは？

2回に分けてお伝えしていきます！

の2回目となります。

（1回目はこちらから）

「アスリートウォーキング®と

普通のウォーキングとのちがい」

メキシコにララムリという

山岳民族の人々がいます。

彼らは100Km走破のウルトラマラソンに

徒歩で参加して大会に優勝して徒歩で帰る、

なんてことを息を切らすことなく

平然とやってのけます。

その秘密は、彼らの足のはこび＝走り方に

あります。足の指の付け根で着地する、裸足で

生活していたころの人間本来の足の使い方です。

アスリートウォーキング®のメソッドは、

現代日本の生活で彼らの足の運び、歩き方を

取り入れているのが特徴です。

アスリートウォーキング®のメリットは

1.ウォーキングを行うことで心身共にリラックス

して「ベータエンドルフィン」という快楽物質が

分泌され、幸せな状態に入る事にあります。

2.普通のウォーキングではあまり使わない筋肉、

・大腿四頭筋

・大臀筋

・大腰筋

を鍛えられ、さらにアキレス腱を

しっかり使う事でふくらはぎに

余計な筋肉つけず、

美脚効果がテキメンになります。

3.足首（身体の１番下の関節）という「土台」を

強化しているため、安定していて美しい姿勢も

生みだします。

また、「歩いているだけ」や「速く走る」よりも

脂肪燃焼率が良く、最も効果的です。

「楽ちん＆効果的なダイエット」を実現します。

健康とともに人生を豊かにするため、当協会の

講座をぜひ受講してみてください！

★講座情報はこちらから

今回は特別にウォーキング実施のため無料動画を

ご用意しました。

★無料で学べるアスリートウォーキング動画をプレゼント

体・心・脳の三位一体からHappy=幸せが生まれます。

日本アスリートウォーキング協会は皆様の心と体の

サポートを全力バックアップしてまいります。

私達はウォーキング、そして健康の専門家です。

よろしくお願いいたします！