こんにちは！
アスリートウォーキング協会
１級認定講師の
熊谷里奈（くまがい りな）
と申します。
東京・中野区東中野で
鍼灸院を運営しております。
日々、施術にあたる中で
感じること。
現代病である肩こりや
腰痛が多いのはなぜか？
また、施術後は楽になるけど
時間の経過とともに繰り返してしまう…
という方も多く見られます。
施術の効果をできるだけ維持させ、
改善を目指すには
身体の「土台」が
何より大切です。
たとえば、施術を受けて
身体が楽になったとしても
カップラーメンばかり
食べていたらどうなるでしょう？
根本的な改善は難しいですよね。
二足歩行である私たちは
四つ足で歩く動物よりも、
身体に負担がかかりやすく
衝撃を受けやすい構造となっています。
身体の一番下にある関節、
皆さんご存知でしょうか？
それは【足首】なんです。
足首こそ、
身体の「土台」となる部分。
家と同じく土台が
不安定ではぐらぐらします。
アスリートウォーキングの
フォームやシューズは、
アキレス腱を使うので、
足首が強くなります（＝土台安定！）
すると自然と身体が安定した位置になり
膝や腰への負担も軽減されます。
生涯健康でいるためには
良い生活習慣の積み重ねが必要です。
私たちの身体の中では
365日24時間、
エネルギーが循環していて、
活発に巡る時もあれば
滞る時もあります。
日々過ごす中でいろいろな事があり、
楽しいこともあれば辛いことも、
うまくいかないこともあります。
誰しもイライラしたり、
ため息ばかり・・よりも
笑って過ごせる毎日がいいですよね。
不安定な感情や気分を巡らせ、
フラットにするのも
“身体を動かすこと”が
最も適していると体感しており
自信をもっておすすめします。
運動は運を動かすために
楽に・楽しく・続けるものです！
ただ自分流で行うとどこかを痛めたり、
逆効果になってしまったりということも・・
皆さんには、
歩く＝からだとこころが整理される
そんな感覚を味わっていただきたいです。
ですので、
歩き方・身体の使い方を学び、
多くの方の生活の一部に
アスリートウォーキングを
取り入れていただき
長くても短くても
最後まで楽しい人生を送るための
「自律した身体作り」の
サポートをしていきますので
今後もよろしくお願い致します！