こんにちは。
記事をご覧いただき、ありがとうございます。＾＾
マスター認定講師の段上有紀です。
一人ひとりの持っている輝きを引き出すサポートとして、
【心と体を整えるアートセラピー】と、
【免疫力＆思考力アップのウォーキング】を
中心に活動をさせていただいています。
皆様、通常の生活リズムに
戻ってきた頃でしょうか？
年末年始は、睡眠時間の減少
または過剰な睡眠時間の増加、
少し贅沢な食事、
メディアやインターネットサービスの
利用の増加による運動不足などと、
いつもと違う生活リズムになりやすいものですね。
この時期、よく聞くセリフが
「年末年始ちょっと食べ過ぎて、
お腹が・・・・（出た）」とか💦
「なんか体がヤバイ・・・」とか💦
「運動不足を感じるので、
今年こそは運動する！」など。💪
実際に、
年明けは
ウォーキングの講座に
興味を持ってくださる方が増えます。
「自身のスタイルの変化」や
「倦怠感」や「メンタルの低下」を感じることで
「このままではいけない！」
「体をすっきりさせたい！！」
「何か自分にできる運動をしなくちゃ！！」
と危機感を持ち、
行動することに
つながっているからだと考えられます。
多くの人の望みのひとつに
「健康」があります。
それは人がもともと
願っている自然な望みである
【誠実】で
【公正】に振る舞い
【誰かの役に立ち】
自身や周りの人たちと
【可能性】を広げながら
【成長】する
ということの土台にも
繋がっているからなのです。
【体が健康である】＝
【心が健康である】
と言えますね。
小さなことですが、
私が日常の中でよく経験があるのが、
朝の自然なお通じがあると、
とてもすっきり！でやる気がわいた！とか
お掃除で体を動かした後の
爽快な気分で仕事が開始できた！
ということがあります。
みなさんもそのように日常の中でも、
体と心の動きがつながっていることを
感じられることがありませんか？
日常的に「体をすっきり」させて
「気分もすっきり」する方法のひとつに、
やはりお手軽なウォーキングはお勧めです。
特にアスリートウォーキング方法は
✓ストレスケア
✓ダイエット
✓体力向上
✓脳の活性化
などなど
嬉しい効果が期待できます！
私もダイエット目的で始めた
アスリートウォーキングで、
心まで軽やかになりました！
ぜひ、皆様にも充実した日々の
一つの習慣としてお勧めしたいです。
本日もありがとうございました。
