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【若返り】最も効果的なウォーキング

2021/04/23

こんにちは！
アスリートウォーキング事務局です。

（一社）日本アスリートウォーキング協会は
文部科学省スポーツ庁の「Sport in Life」
プロジェクトに参画しています。

本日は、女性なら誰もが気になる
【若返り】の方法について
興味深い記事を見つけたので
ご紹介したいと思います♬

人生100年時代
最後まで若さを保って元気に
人生を全うしたいですよね。

若返りするための方法には、
睡眠・美容ケア・メンタルケアなどありますが

この記事で取り上げているのは「運動」👟

その中でも最も手軽で効果の高い
ウォーキングに注目しています。

ハーバード大学が2019年発表した論文では、

・ウォーキングなどの軽い運動をよく行う人は、
まったく運動をしないグループに比べて
死亡率が62%低くなる

・座ってばかりで体をほぼ動かさない人は、
ウォーキングなどの軽い運動を行う人に比べて
死亡率が263%アップする。

・特に座りっぱなしの時間が
1日12時間以上の人は死亡率が292%高くなる。

と言われています。

なかなか衝撃的な数字ですね・・・Σ（・□・；）

この論文結果の数字を見ると、
今すぐにでもウォーキングしたくなってきませんか？？

さらに世界では、コロナウイルスがまだまだ
猛威を振るっています。

免疫力をあげるための方法として
誰でも簡単にできるウォーキングを
当協会では推奨しております。

身体だけではなく、ウォーキングは
心も元気にしてくれる効果があります。

さらに効果をアップさせるためには
アスリートウォーキングⓇです！

ぜひこの機会にアスリートウォーキングⓇを
ご活用いただければ幸いです。