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アドバンス講座のご紹介〈2〉

 

\\アドバンス講座はオンライン受講対象講座です//

オンライン講座詳細はこちらから

 

 

こんなウォーキングがあったんだ!!
運動嫌キライな人ほどはまる!
足、腰の痛みなし!無理なく自然にできる!

 

 

 

アドバンス講座のご紹介〈1〉はこちらから

 

 

◆こんな方におすすめです◆

✔免疫力を上げたい

✔効率の良いウォーキングができるようになりたい

✔1万歩歩いたらいいと聞いてるが本当なのか知りたい

✔運動によるメンタルコントロールに興味がある

✔運動による脳科学に興味がある

✔スポーツと健康の強度の違いを知りたい

✔体が弱くても続けられるウォーキングを知りたい

✔1日で全て学びたい

✔ウォーキング認定講師に興味がある

✔シューズ販売に興味がある

 

 

 

◆アスリートウォーキング体験者の声

 

🌟「父もウォーキングしているので、一緒にしていけたら楽しそう!」

🌟「普段は早歩きも苦しいけど、これだったらできるかも…!」

🌟「運動=キツイ=長続きしない、のイメージが無くなりました!」

🌟「自分のベストなターゲット心拍数を知ることができて良かったです!」

🌟「小学校2年生のとき以来…。運動が楽しいかも、と思えました。」

 

◆〈40代女性 A.Y様〉
以前受けたベーシック講座でウォーキングに興味を持ち、
もっと詳しく知りたいと思い、参加しました。

内容が盛りだくさんで楽しかったです。
ウォーキングが脳や心にも良いことは初めて知りました。

ウォーキングを習慣にして、早くこの境地に達したいと思いました。
実技があったのも良かったです。

 

 

◆〈20代男性 海野尚久様〉
正しいウォーキングを知ることで何がどこまで変わるのか、
まず何が正しいウォーキングなのかを知りたかったので参加しました。

ウォーキングでここまでの効果があるとは思わなかったので驚きでした。

一番印象に残っているのは、フォアフット着地です。
実際に外に出てやってみるなど、飽きがなく、すごく濃い内容でした。

 

 

◆〈50代女性 T.K様〉
ウォーキングの素晴らしさを再認識できました。

外でウォーキングができたこと、
石部先生の講義をリアルで受講できたこと、
ウォーキング及び様々な豊富な知識を得られたことが印象的でした。

実際にフォームを指導していただける対面講座
とても充実していると思います。

 

 

◆〈30代男性 A.Y様〉
普段ランニングをしているので、
体に良いランニング方法を知りたかったので参加しました。

とても理にかなった内容で、
勉強になりました。また受講したいです。

石部さんの説明が、聞いていて心地よかったです。
心理学的な話とウォーキングの方法が印象的でした。

 

 

 

◆なぜ、今、アスリートウォーキングが必要なのか?
〈6つの理由〉

 

〈1〉運動経験がまったくなくても大丈夫!
心拍数を指標としたウォーキングで、
苦しい!辛い!といった無理をしない、
してはいけない運動なので、誰にでも続けられる!

 

〈2〉ミッドフット着地で足腰の負担を
軽減するだけでなく、
腰痛、肩こりなどの解消に効果的!

 

〈3〉自分のペースに合わせて1日30分、
週3回のウォーキングでも効果があるので、
無理なく習慣化、続けることが誰にでもできてしまう!

 

〈4〉高齢者や、軽い疾患がある方にも
最も安全にできる運動です!

 

〈5〉歩くだけでは使わない太もも、
ふくらはぎ、腰のインナーマッスルを
効率よく使う方法でただのウォーキングより
運動効率が2倍高い!

 

〈6〉痩せるつもりがなくても勝手に
ダイエットできてしまうので、
メタボ対策にも効果的!

 

 

アスリートウォーキングⓇの特徴の1つは、
無理のない運動での「習慣化」です。

 

運動が習慣化された人たちとの間には
自然な形で信頼関係が築けます。

 

運動しながら家族とのコミュニケーションを
保つなど、健康維持だけのメソッドではないのです。

 

◆講座の詳細

 

運動初心者の方はもちろんすでに
ウォーキングをやっている、
ジムに通っている、ジョギングをやっている、
そんな方にも満足頂ける充実した内容です。

 

アドバンス講座は5時間で
運動のキツさを心拍を基準に学び
それに伴う脳科学のこと、
適切なウォーキングシューズの選び方、
なぜミッドフットが理想なのか?

 

そんな技術を総合的に
1日5時間で学べる講座です。

 

講座開発者の代表理事が25年以上
続けている健康のためのウォーキング。

 

1日学ぶだけで一生使えるウォーキングで、
運動がニガテな方が安心して学べる講座です。

 

◆受講後は・・・
✔ ウォーキングのやり方が分かる
✔ 適切な心拍数がわかる
✔ 運動と脳の関係性が分かる
✔ 運動とメンタルの関係性がわかる
✔ アキレス腱をベースとした歩き方がわかる

 

◆こんな方におすすめです・・!
✔ 免疫力を上げたい
✔ 効率の良いウォーキングができるようになりたい
✔ 1万歩歩いたらいいと聞いてるが本当なのか知りたい
✔ 運動によるメンタルコントロールに興味がある
✔ 運動による脳科学に興味がある
✔ スポーツと健康の強度の違いを知りたい
✔ 体が弱くても続けられるウォーキングを知りたい
✔ 1日で全て学びたい
✔ ウォーキング認定講師に興味がある
✔ シューズ販売に興味がある

◆講座内容

 

〈はじめに〉
100年時代のココロと身体のケア
ウォーキングが長寿につながるわけ
2ヶ月続けないと長寿遺伝子は目覚めない
運動することで得られる心と体のこと
脳を鍛えるには運動がいいということ

 

〈心〉
運動強度とは
なぜ心拍数は上がるのか
心拍ウォーキングをやってみよう

 

〈体〉
基本の姿勢を作る
アキレス腱を使用した歩き方
ウォーキングストレッチ

 

〈脳〉
脳のゴールデンサイクル
脳から生み出される脳内物質
なぜ朝歩くと良いのか

 

〈身体と脳と心の関係〉
ウォーキングより運動効率が2倍になる方法
2009年ネイチャー barefoot tread Softly とは
メキシコ山岳民族のモデリング
完璧な走り方とは

 

 

◆注意事項◆
講座開始後のご返金はいかなる理由でも受け付けておりません
しっかりご検討の上ご受講ください
やむを得ない日程変更はご相談ください
対面は1日で5時間を受けていただきます
オンラインは2時間を2回に分けて受講が可能です
講座前に誓約書を記入いただきます

 

\\アドバンス講座はオンライン受講対象講座です//

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