親子三代の元気を応援！
こんにちは。
アスリートウォーキング協会認定講師、
加藤稔久と申します。
本日は私、加藤がブログを担当いたします。
よろしくお願いいたします。
色んなことが起きている世の中だから、
健康に日常を生きられることに
価値が見いだされてきました。
それ故に、私達はアスリートウォーキング®を
誰でもできる、
健康のための運動習慣として
お伝えしています。
なのでいま、あらためて、
アスリートウォーキング®とは？
2回に分けてお伝えしていきます！
の2回目となります。
「アスリートウォーキング®と
普通のウォーキングとのちがい」
メキシコにララムリという
山岳民族の人々がいます。
彼らは100Km走破のウルトラマラソンに
徒歩で参加して大会に優勝して徒歩で帰る、
なんてことを息を切らすことなく
平然とやってのけます。
その秘密は、彼らの足のはこび＝走り方に
あります。足の指の付け根で着地する、裸足で
生活していたころの人間本来の足の使い方です。
アスリートウォーキング®のメソッドは、
現代日本の生活で彼らの足の運び、歩き方を
取り入れているのが特徴です。
アスリートウォーキング®のメリットは
1.ウォーキングを行うことで心身共にリラックス
して「ベータエンドルフィン」という快楽物質が
分泌され、幸せな状態に入る事にあります。
2.普通のウォーキングではあまり使わない筋肉、
・大腿四頭筋
・大臀筋
・大腰筋
を鍛えられ、さらにアキレス腱を
しっかり使う事でふくらはぎに
余計な筋肉つけず、
美脚効果がテキメンになります。
3.足首（身体の１番下の関節）という「土台」を
強化しているため、安定していて美しい姿勢も
生みだします。
また、「歩いているだけ」や「速く走る」よりも
脂肪燃焼率が良く、最も効果的です。
「楽ちん＆効果的なダイエット」を実現します。
健康とともに人生を豊かにするため、当協会の
講座をぜひ受講してみてください！
今回は特別にウォーキング実施のため無料動画を
ご用意しました。
体・心・脳の三位一体からHappy=幸せが生まれます。
日本アスリートウォーキング協会は皆様の心と体の
サポートを全力バックアップしてまいります。
私達はウォーキング、そして健康の専門家です。
よろしくお願いいたします！