マスター認定講師の段上有紀です。

一人ひとりの持っている輝きを引き出し、
豊かな歩みへのサポーターとして、

【心と体を整えるアートセラピー】と
【免疫力＆思考力アップのウォーキング】で
広島県尾道を中心に活動をさせていただいています。

今日は【続ける】ということついて、お伝えしたいと思います。

15歳の長男は、口癖が「めんどくさい」の人ですが、
5歳から10年間、続いていることが唯一あります。

それは、、、

お風呂掃除！！

今は時にブツブツ言っていますが、
5歳のころ「お手伝い」で「楽しく」していたことが、
すっかり習慣となって「自分の役割」となっています。

続けるのに「３」という数字がポイント！と聞きますが、
3日続いたら、また3日と、何となく続けることができるそうです。

私も、アスリートウォーキングを受講して
6年目になろうとしていますが、

第三子の出産日前日まで普通にウォーキングし、
産後1か月を除き、受講してから毎日、続けています。

続けることができたのは、
「楽しい」とか「気持ちいい」といった感覚が持てたから。

私の最初の目的は、
実は【ダイエット】！！！でした。

37歳過ぎた頃から、
「水を飲んでも太るような気がする」体の重さ…

原因は特にないけど
「すっきりしない」倦怠感。

「私、このまま歳をとって
体型も崩れて老いていくのではないか？」
という不安と焦りを持つようになっていました。💦

そんな時期
「体の新陳代謝をアップし」
「脂肪燃焼効果につながりやすい！」

という「ウォーキング」の記事を
目にすることになりました。

それがこの「アスリートウォーキング」です。

その頃、次男と幼稚園までの道のりを
毎日歩いていました。

が！その割に、上記のような状態。

【アスリートウォーキング】で、送り迎えを始めて、
1か月頃には、体のスッキリ感が出てきました。

「食べたら、アスリートウォーキングすれば大丈夫！」
というお守り代わりにもなりました。

今では「ダイエット効果」という意識は、
ほとんどありませんが、毎日20分ほどですが
6年間続けているおかげで、

体の新陳代謝が良くなっているのか
太りにくくなったと感じています。

現在45歳ですが、先日は、仕事先で子どもたちに
「先生、後ろからみたら中学生じゃん！」と言われ、
少々いい気分にもなることができたくらいです。＾＾
（後ろからみて・・・（笑））

身体だけではなく、30代の頃より、
意欲や向上心も毎日むくむく湧いて、
少々の困難がある時でも、
より仕事や子育て、自分育てに向き合えています。

【アスリートウォーキング】は、
ただのウォーキングではない！

「身体」だけではなく、
「心」にも「思考」にもつながる
このウォーキングの方法を
ぜひ知っていただきたいとあらためて思っています。

本日もありがとうございました。

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