こんにちは。アスリートウォーキング協会事務局です。

先日、東京（品川大崎）にて【体験ウォーキング教室】を連日開催しました！

現在は土日をメインに、東京は大崎、大阪は新大阪でウォーキング教室を続けております。コロナ禍で注目されるようになったウォーキングは、身体や健康だけではなく、メンタルにも脳にも効果があります。そうしたことを90分という時間に凝縮して、歩き方もしっかり学んでいただく内容です。
そして、現在は、アスリートウォーキング®開発者であり、協会代表理事の石部が講師を担当しております。

今回は2部連続×2日間開催！少人数制の為、あっという間に満席御礼にて開催いたしました。
ご参加いただいた方は、ラジオを聴いて、またはラジオニュースの記事を見て来られた方が多く、またまたラジオトークに花が咲きました🌸

またご夫婦、ご友人同士、また以前の受講生がご友人を連れて…というケースも見られ、さらに盛り上がりました。

ウォーキング教室では、基本的に５つのステップでアスリートウォーキング®を伝えさせて頂いています。

1 〉基本の姿勢の作り方

2 〉心拍数を指標としたウォーキング

3 〉アキレス腱を使用した歩き方

4 〉ウォーキングストレッチ

5 〉ウォーキング後の深呼吸

そんなステップで伝えさせていただくのですが、現在ソーシャルディスタンスの少人数開催をしていることから、時間もたっぷりということで、直接参加者の方のお悩みを聞いて、それを優先的にお伝えするということも行なっており、充実した時間となります。

「日頃から歩いているんだけど、歩き方あってるかしら？」

「ウォーキングで効率的に痩せたい…！コロナで在宅ワークが増えて太ってしまった」

「通勤で歩いているけれど、よく躓いたりしてしまうから歩き方おかしいのかなと思って」

など、様々な参加理由があり、皆さんのウォーキングのクセも実に様々・・・
歩き方や姿勢の癖はご自身だけでは実はなかなか直しづらいもの💦

客観的に見せていただき、その方それぞれに合った適切な対策や方法をお伝えしています。
一瞬見ただけで、その方の歩き方の癖や、どこをどうすればいいか分かってしまうという代表は、本当に根っからのウォーキングマニアだと感じます…！

一人ひとりカスタマイズした実践方法や改善案をお伝えしています！

皆さん、ちょっとしたコツを掴めば正しくきれいな歩き方に変わっていきます✨

現在も土日をメインに、東京は大崎、大阪は新大阪の方でウォーキング教室をしばらく続ける予定です。参加検討の方は、現在の少人数開催の間にぜひ、お友達とお誘い合わせのうえ、参加いただけると良いと思っています。

開催予定はこちらからご確認ください！

今回参加された方々のアンケートをご覧ください。（一部の方のみ掲載）

正しい姿勢の作り方ステップ♪

オリジナルウォーキングシューズを履いていただいて、ウォーキング実践です！