突然ですが・・・

ウォーキングしたって痩せない。
そんな風に聞いて、じゃあ
歩いたって意味ない、そんな時間モッタイナイ。
と思ったことはありませんか？

運動嫌いさんでも比較的取り入れやすい、ウォーキング。
ジョギングや水泳より全然始めやすく続けやすい運動の一つですが
歩いただけでは痩せない、、、、とも言われています。

その真偽ですが
歩いただけでは痩せない、は
だいたいあたっています。

歩くだけではなく
筋トレを組み込むのが望ましいです。

ただし、
今まで一日1000歩も歩いていない、完全な運動不足の人が
ものすごくゆっくりだとしても3000歩を1ヶ月毎日歩くようになると

消費カロリーは確実に増えていますし、
エネルギーを使う体に徐々に変わってきているはずです。

それに
確かに、水泳やテニスに比べたら
ウォーキングでの消費カロリーは少ないです。

しかし！
水泳を30分、それも毎日は、、、現実的ではないですよね。

ですので、ウォーキングは
いつでも毎日でもできる
こまめにわけて、何回でもできる

という点からも、続ければ確実に効果がある有酸素運動です。

ただし！
やっぱり、「ただ、のんびり歩く」のでは痩せにくいのが真実です。

どんなに長く歩いたとしても。
のんびりさんの犬があっちクンクンこっちクンクンするのを
のんびりと好きなようにさせながら

筋肉も何も意識せず
なんなら、スマホを見ながら下を向いて歩いている・・・

としたら、
やはり、ダイエットとしてはあまり期待できません。

ウォーキングの方法が大事です。

歩いただけでは痩せないのか
歩いただけでも痩せやすくなるのかは
どう歩くのかにかかってきます。

背筋を伸ばしながら歩く
ドローイン（腹筋）しながら歩く
てをしっかり振って歩く

など、筋力を使ってあるくことがいい、と
耳にしたことがあるかもしれません。

そういった
効果的なウォーキングをしっかり学んで
歩いただけでは痩せないカラダから
歩いただけで痩せやすくなるカラダにシフトチェンジしてみませんか？

ウォーキングを1日かけて
しっかり学ぶのに推奨しているのが
アスリートウォーキング®のアドバンス講座。

なぜこの歩き方で痩せやすい体になるのか、といった理論をしっかり学ぶので
歩くことの概念がガラっと変わります。

歩く、見てもらう、歩くの手厚い実技で
講座を受講したその時から歩き方への意識が変わるので
帰り道の景色も違って見えます。

そして、体の使い方が変わるので
歩いている自分の姿を、ショーウィンドーで見て見たくなるはず。

すごく姿勢が良くなってますから！

帰宅した時は、普段使わない筋肉の疲労を感じる方もおられるくらいです。

あ、歩くときってこんなに意識するだけで
姿勢は良くなるし
代謝は良くなるし
なんていいことづくめなんだ！を実感して頂けるはず。

アスリートウォーキング®アドバンス講座
日程：4月30日（土）
時間：10時～15時
場所：東京本部オフィス（JR大崎駅より徒歩7分）

対面講座です。少人数にて実施。
講師：石部順一（協会理事）
参加費：33,000円（税込）

＼申込みはこちらから／

GWにお出かけでたくさん歩くかもしれない、という方、
そのお出かけ前にこのウォーキングを知っておくと
そのお出かけで脂肪を燃えやすい体にできるかもしれません。

GWどこにも行かない、自宅近くで過ごすという方。
自宅近くをたくさん歩きたくなるかも！
バスや電車を使わず、どこまで行けるか？

歩く楽しみを発掘できるGWになるかもしれませんね。

なんといっても、担当講師は
アスリートウォーキング創始者である協会理事、石部順一氏。

超少人数制の開催なので
手厚いこと間違いなし。

あっという間に満席になってしまうので
お申し込みはお早目に！