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運動が毎日続く唯一の秘訣♪

こんにちは♪

 

アスリートウォーキング
マスター講師 奥田なほ子です。
本日は私が担当いたします!

 

 

 

自粛生活が続く中で、
「運動」の大切さがわかっていても、
なかなか思うように続けられないという
ご相談が増えています。

 

 

「健康」や「運動」を始めるときに、
「正しい方法」にとらわれて、

 

「ストイックに」「自分に厳しく」「我慢」などの
「辛い」イメージを持ったまま始めてしまい、
やる気が持続せず、途中で辞めてしまう。。。💦

 

 

そんな方も多いのではないでしょうか?^^

 

 

「正しさ」を守ろうとしすぎると、
どうしても「義務感」が出てしまい、
健康になるために始めたことが、
いつの間にか「ストレス」になってしまいます。

 

 

 

 

そこで、私たち講師は、
健康で毎日を活き活き過ごすために、
理想の身体づくりをして輝くために、

 

 

「正しい」か「正しくない」にとらわれすぎず、
「楽しい」「好き」という気持ちを1番大切にする
ということをお伝えしています。

 

 

「楽しい」「好き」「気持ち良い」と感じるから、
また「身体を動かしたい」という気持ちを生み、
自然と続いていきます。

 

 

「スポーツ」という言葉は、
ラテン語の「デポルターレ」が語源で、

 

 

実は、その意味は、
「楽しむ」「気晴らし」
です。

 

 

 

「1日○分」「1日○回」することが
運動なのではなくて、

 

 

あなたが毎日を活き活きと輝くために

 

「『楽しく』身体を動かす」
「『好きなように』身体づくりをする」
「『気持ち良い程度に』身体を鍛える」

 

 

ことが「運動」なのです!

 

 

かくいう私も真面目な性格ゆえ、
「1日○分」「1日○回」を
きっちり守るタイプですが(笑)、

 

 

そこにとらわれすぎて、
何百回もダイエットをして、
リバウンドをして、の繰り返しでした。

 

 

アスリートウォーキングと出会ったことで、
自分の体調に合わせて

 

 

🌟「好きな時間」に

🌟「好きな場所」で

🌟「好きなだけ」

 

 

ウォーキングをします。

 

 

 

通勤を利用して10分くらい
さらっと歩くだけの日もあれば、

 

 

外の空気を吸いに散歩がてら
2時間くらい歩く日もあります。

 

 

それが、
私の「好き」なウォーキングスタイルであり、

 

好きだから楽しく続けられる
身体づくりの方法です。

 

 

自分らしく輝き続けるために、
あなたの「楽しい」「好き」を
大切にしてください。

 

 

「楽しい」「好き」
「気晴らし程度に気持ちよくやる」が

 

継続への唯一の道です♪

 

 

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