こんにちは。
マスター認定講師の段上有紀です。
アートとウォーキングを通して、
それぞれの本来の輝きを引き出す
サポートをさせていただいています。
2021年のテーマカラーとして、
JAFCA（日本流行色協会）が発表している色は
✨【白】✨
これは、流行する
ファッションカラーとは別のもので、
その年のキーワードを包含した
「テーマカラー」です。
【はじまりの色 希望のホワイト】
とされ
「希望を胸にゼロから考える」
という意味を込めてあり、
2021年は
【何が本当かを見抜く知性】
が求められていると言われています。👆
なるほどと、
納得するテーマカラーです。
そのためにも準備しておきたいのは
【自分を整える】ということ。
心・体・思考（脳）のそれぞれが
最良でありバランスがとれている状態。
それによって、交錯する情報に
翻弄されることなく、
自分の感情や体にしっかり向き合いながら、
選択し、行動でき、自分が納得できる、
充実した生き方に結びついていきます。
そのような最良の自分の状態に
していくひとつの方法として
「ウォーキング」をお勧めしています。
ウォーキングを行うことによって、
「心・体・脳」それぞれに
効果的な働きが起きるからです。
【脳】
情報処理や判断を司っているのは、
脳の司令塔といわれる「前頭前野」。
この前頭前野は運動によって
鍛えることができると言われています。
【心】
適度な運動を行うと
リラックスすると同時に、
快楽ホルモンであるβエンドルフィン、
やる気スイッチにもなるドーパミンなどが
分泌されてきます。
【体】
そして、無理なく継続しやすい運動によって、
体力や免疫力が向上していくので、
どんどん体調も整っていきます。
この３つが揃うことで、
自分の状態が整い、
自分の力を引き出していくこともできるのです。
アスリートウォーキング®は、
きつくないウォーキングでありながら
効果を感じられる方法。
なかなか運動できないなぁとか
継続することが苦手～とか
簡単にできる運動がいいなぁなど
思っておられる方にも、おすすめです。
2021年に向けて、
自分を整え、新たにスタート！！
今までと同じようにはいかない状況の中で、
どう自分らしさを発揮していくのか？
と問うとき、やはり、
まず【自分を信じる力】は大切です。
状態を整えることで、
そんな自分を信じる力が
アップしていきますよ。
2021年に向かって、
わくわくできる自分づくりを始めませんか？
本日もありがとうございます。
履くだけで運がアップする⁈
ウォーキングシューズはこちら
➡ウォーキングシューズ・2020完成!!
基本が学べるオンライン講座（ベーシック講座）
随時お申し込み承ります。
＼近日開催ベーシック講座／
2020年12月18日（金）10時～ 彩と心（イロトココロ）