こんにちは！
アスリートウォーキング事務局です。
先日、広島の段上有紀講師が
【ベーシック講座】を開催いたしました。
協会では、人数を限定し、
検温や消毒、換気等による
感染予防対策を行い対面講座を実施しております。
ベーシック講座の内容を
ちょっぴりご紹介＼(^^)／
＜こんなことが学べます＞
○体と心の脳を健康にしてくれるウォーキング
○心拍数を目安としたウォーキングを学ぶ・やってみる
○基本の姿勢をつくろう
○ウォーキングの正しい第一歩
○コツを掴むためのレッスン
○ウォーキングストレッチ
先日ご受講くださった方の感想です。
〈50代 女性 ユリさん〉
★受講の目的やきっかけ
もっと歩き方を勉強したいと思いました！
★受講の感想や印象に残っている点
身体がスッキリしました。
腹筋を使う意識が必要など、正しく歩くことの大切さ。
これからもご指導よろしくお願いいたします。
段上講師のメッセージから抜粋いたします。
姿勢を正しくし、足裏の着地位置を
体の真下にしていくこと
を実践しながら、
適度な運動量を知っていただきました。
その後、正しい着地位置で
歩きやすい「オリジナルシューズ」を
履いてくださり、ウォーキングを続けて
いらっしゃいます。
「膝に負担がかかりにくいわ」と
シューズを気に入ってくださっています。
何より、今までより
「歩くことに意識」して日々に
取り入れていただけていることが嬉しいです。
「正しく歩けば、
健康できれいになれる」
姿勢が良くなるだけで、
きゅっとスリムにも見えるし、
事実、余分な脂肪が少しずつ削られていくのです。
ベーシック講座では、
そんな基礎をお伝えさせていただきます。
今後ますます健康や免疫力などに
注目が集まると言われています。
これから自分の体は
自分で守る！
ウイルスに負けない体づくりに役立つ
ウォーキングをご紹介します。
✔運動は苦手、でも健康は気になる
✔毎日続けられる運動がしたい
✔激しい運動は困る・・・
✔でもウイルスに負けない体をつくりたい
✔正しい歩き方を知りたい
✔とにかく健康になりたい
ひとつでも当てはまる方、
そして気になる方はお任せください。
ウォーキングは“ただ歩くだけ”と思われがちですが、
実は脳・心・体を活性化させる嬉しい効果がたくさんあり、
近年では認知機能の向上などの報告もあります。
ベーシック講座では、９０分で
心拍数を目安としたウォーキング、
姿勢を整える方法、正しい歩き方、
ウォーキングストレッチの方法などを学びます。
一緒に体を動かしながら、
思わず歩きたくなる、そんなウォーキング講座です。
広島の段上講師から受講したい方はこちらから。
対面・オンラインともにご受講いただけます。