1ヶ月前にアスリートウォーキング体験会に参加してから、
「無理しない」
をモットーに細々と小走っております。

朝もしくは通勤中に10～15分、夜20～25分、
トータルで30～40分くらい。
もちろん、体調は考慮しつつ。

体感は、
・ベルトの穴一つ奥へ
・ペディキュア塗る時のお腹の肉のつかえがほぼなくなる。
・体重400～450g減
・肩凝り、むくみはいつのまにか解消
・重た～い疲れが爽やかな疲れに、
結果寝付きやすい。
・通勤時に既に体が温まってるので
動きやすい。

たま～に頑固な凝りやむくみがありますが、
こちらはリンパケアと瞑想の合わせ技で解消できるので、
ピップエレキバンの出番はなくなりました(^-^)v。
頭痛で薬飲むことも減りましたねえ・・・。

願わくば朝、走ってから仕事や家事できるようになれば、
もっと楽しいかも
(朝弱いのです(汗)）
ちなみに夜は、ついつい月や星に目が行くので
足下要注意です(笑)

３ヶ月続いたら心拍計、半年続いたらシューズ
買おうと目論見ちう、ルルン♫

追記　娘が友達とランニングはじめてました。
びっくり!!