北九州の認定講師、田尻 紋子です。

「アスリートウォーキングって何ですか？」 という質問をよく受けます。

「心拍数を指標にしたウォーキングです」 と答えるけれど それってどういうこと？

心拍を通常より高い状態で維持し、 なおかつ体にとってしんどくない運動をキープします。

難しそうですか？ とても簡単です(*^^*)

しんどくないけど、心臓はいつもよりずっとお仕事しています 。

それによって、頭と体と心をベストの状態に整えます。

その影響は計りしれません☆

注意することはひとつ “無理しないこと！“