『アスリートウォーキング』って…　“アスリート”とあるので

【しんどい】
【本格的】
【運動音痴は無理！】と思う方も多いのでは？

実は逆で…

【ラクちん】
【初心者向き】
【子ども〜ご高齢の方までできる】のに
アスリート並みの効果が期待できるウォーキングです。

方法は、
1. 心拍数を管理して歩く
2. フォアフットで走る
3. あごは上気味
4. 呼吸は自然に
5. まずは目標30分（小分けもOK）

毎週、各地でアスリートウォーキングセミナーが開催されています！
今週は、関西地方開催での写真をご紹介します。

和歌山でアスリートウォーキング体験会！
和歌山城へつれもてしよら！アスリートウォーキング♫
つれもてしよら…は、和歌山弁で「一緒に行きましょう」の意味だそうです。

大阪『運動ニガテ＆ぽっちゃりさんのためのアスリートウォーキング』
タンジュンに痩せる、だけでなく
“体の質”や、“時間の使い方”も
人生後半戦を楽しむためには、重要要素ですね。

次回開催は、3月20日（月祝）です！→詳細とお申込はこちら

大阪『サロン経営者さんのためのアスリートウォーキング』
脳心体の状態管理のためのアスリートウォーキングは
発展的、かつ冷静な視点が必要な経営者さんの
クリエイティブな思考のため、体のためにも、おすすめなんですよ。

【アスリートウォーキング開催予定】
2月24日（金）体験会・兵庫（西宮市）
2月26日（日）2級認定講座・大阪（大阪市）
3月5日（日）体験会・大阪（東大阪市）
3月11日（土）体験会・長崎（東彼杵町）
3月11日（土）2級認定講座・大阪（大阪市）
3月20日（祝）体験会・大阪（大阪市）
3月22日（水）体験会・京都（京都市）
https://a-walk.or.jp/news/