就寝前に、心脳体を落ち着ける新習慣として、
お部屋でできるアスリートウォーキング☆はいかがですか？

“パジャマランナー”さんも、急増中です！

アスリートウォーキングは、1日5分～
体のアプローチから脳・心を整える
お部屋でもできるウォーキングです。

良質な眠りのためにも、心脳体を落ち着け、
“疲れをとるのため”に、おやすみ前のアスリートウォーキング！

お部屋の中で行ったり、来たりをくり返すだけでもOKです！
そんな方法と効果もあるんですよ。

アスリートウォーキングは、
ターゲット心拍数と、フォアフットで
しんどくないのに、痩せやすい…
体のアプローチから脳・心を整えるウォーキング＆ジョグ。

（220ー年齢）×60%=ターゲット心拍数

寒い時期、外へ行くのが億劫な方にもおすすめですよ。

就寝前の新習慣☆
お部屋でアスリートウォーキング、いかがですか？