「ジョギングとランニングって、どう違うの？」     そんな疑問を持ったことはありませんか？ 何気なく使っているこの２つの言葉ですが、実は運動強度や目的、得られる健康効果にも大きな差…

    ウォーキングは、健康維持やダイエット、メンタルヘルスの向上など、さまざまな効果が期待できる運動です。しかし、「どのくらい続ければ効果が出るのか？」「より効果的にウォーキングをする方法は？」と疑問に思う方…