マスター認定講師の段上有紀です。
一人ひとりの持っている輝きを引き出し、
豊かな歩みへのサポーターとして、

【心と体を整えるアートセラピー】と
【免疫力＆思考力アップのウォーキング】で
広島県尾道を中心に活動をさせていただいています。

先日、

「白湯のペットボトル飲料が
予想をかなり上回って売れている」

というニュースがありましたが、
皆さんは「白湯」はご存知でしょうか？

水を沸騰させた状態のものを
50度ほどまで下げたものが「白湯」。
赤ちゃんの水分補給などにも適している飲みもの。

朝いちばんに、ゆっくり飲むことや、
食事の時に飲むことで、

冷え性改善やデトックス効果、
胃腸が温まることによって
エネルギー吸収なども良くなるとされています。

そのような効果を促すとされる
白湯ペットボトルが売れているとは！！

今、「自分の身体」に対する「意識」が
高まっていることを感じるニュースですね。

この社会状況下で、「ウォーキング」が
スポーツとして認識され、

スポーツ庁もウォーキングを推奨していますが、
ウォーキングの方法も様々。

そこで、あえて、この日本アスリートウォーキング協会の
ご提案するウォーキングを強くお勧めしたいです！

これまでも何度もお伝えしている
「3世代の元気を応援」を理念とし

【心も体も脳もよい状態】にすることを
目的としているウォーキング理論と方法
というはもちろんのことですが、

それだけではなく、
【各講師が専門分野の知識とノウハウ】を持っている！！
ということが特徴でもある協会です。

ウォーキングのみで、
トータルな健康を手にすることは考えられません。

運動の他、睡眠、食事、などのとり方や
日常生活のあり方もとても重要なところ。

食ひとつとっても、身体によい食べ物、
心によい食べ物、健康に良い食べ方など様々あります。

働き方や家庭状況などもそれぞれですし、
一人ひとり良い効果が得られるものも違います。

ですから、【自分に合ったウォーキングの取り入れ方】や
【自分が目指していることにつながる講師】を見つけて、

ぜひご自身のよりよい状態に導く【バランス】への
一歩を見つけていただければと思います。

本日もありがとうございました。

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