こんにちは！
＼マスター認定講師の段上有紀です。／

一人ひとりの持っている輝きを引き出すサポートとして、
【心と体を整えるアートセラピー】と、
【免疫力＆思考力アップのウォーキング】で
広島県尾道を中心に活動をさせていただいています。

月の半分ほどは、発達に課題のある
子どもたちが利用する福祉教育施設で
アートセラピー活動の講師をしています。

私が行っているアートセラピーは
「自由創作」を中心にしていて、
３０～４０種類の画材や素材を準備しておいて、

「自分が思うように創っていいよ」
という全くテーマのない自由創作活動です。

使いたい素材、画材はその日の気分で、
子どもたちが自由に選んで自由に表現していくそのものが、
セラピー（癒しやリフレッシュ）につながっているからです。

さて、その画材の準備は、
提供する施設や利用者の方を考慮していますが、
共通する光景として、

「今までと違う画材」や「珍しい素材」を
用意した時の「驚き」や「好奇心」「興味」の反応！

そして、それが意欲になっていくことがよく起こります。

これは、私たちの脳の特性でもあります。

（実はアスリートウォーキング協会の認定1級講座では、
脳のしくみについて学ぶ【脳科学編】の内容があります！）

脳は
【マンネリ化が苦手】
ですから

【変化することは、脳の喜び】
➡わくわく・ドキドキ感につながります

すると脳内の神経物質の一つである
「ドーパミン」を分泌させてくれます。

ドーパミンが分泌されることにより脳が活性化。
そして、喜びや楽しさを感じます。

また、何かを達成した時、新しい知識が得られた時なども、
ドーパミンが分泌されることが実証されているそうです。

創作活動の中では、気持ちがわくわくしながら、
心身を整えるために必要な癒しと
リフレッシュに結びついているのだと考えられます。

この活動の一つのきっかけになる
ドーパミンの分泌は、
適度な運動でも促されるようです。

（ドーパミンも出ればいいというものではなく、
その他の分泌ホルモンとのバランスや適度なことが大切ですのでご注意を！）

正しく適度な運動によって「脳の状態」を整えることができます。

【脳の状態を整える】ということは、
【心も体も整う】ことにつながっていると、
仕事の現場を通しても感じていることです。

そのような脳の状態を整えるための、
適度な運動「アスリートウォーキング」を
アートセラピー活動とともに、ぜひお勧めしたいと思っています。

本日もありがとうございました。

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