こんにちは♪

アスリートウォーキング
マスター講師 奥田なほ子です。
本日は私が担当いたします！

自粛生活が続く中で、
「運動」の大切さがわかっていても、
なかなか思うように続けられないという
ご相談が増えています。

「健康」や「運動」を始めるときに、
「正しい方法」にとらわれて、

「ストイックに」「自分に厳しく」「我慢」などの
「辛い」イメージを持ったまま始めてしまい、
やる気が持続せず、途中で辞めてしまう。。。💦

そんな方も多いのではないでしょうか？＾＾

「正しさ」を守ろうとしすぎると、
どうしても「義務感」が出てしまい、
健康になるために始めたことが、
いつの間にか「ストレス」になってしまいます。

そこで、私たち講師は、
健康で毎日を活き活き過ごすために、
理想の身体づくりをして輝くために、

「正しい」か「正しくない」にとらわれすぎず、
「楽しい」「好き」という気持ちを１番大切にする
ということをお伝えしています。

「楽しい」「好き」「気持ち良い」と感じるから、
また「身体を動かしたい」という気持ちを生み、
自然と続いていきます。

「スポーツ」という言葉は、
ラテン語の「デポルターレ」が語源で、

実は、その意味は、
「楽しむ」「気晴らし」
です。

「１日○分」「１日○回」することが
運動なのではなくて、

あなたが毎日を活き活きと輝くために

「『楽しく』身体を動かす」
「『好きなように』身体づくりをする」
「『気持ち良い程度に』身体を鍛える」

ことが「運動」なのです！

かくいう私も真面目な性格ゆえ、
「１日○分」「１日○回」を
きっちり守るタイプですが(笑)、

そこにとらわれすぎて、
何百回もダイエットをして、
リバウンドをして、の繰り返しでした。

アスリートウォーキングと出会ったことで、
自分の体調に合わせて

🌟「好きな時間」に

🌟「好きな場所」で

🌟「好きなだけ」

ウォーキングをします。

通勤を利用して１０分くらい
さらっと歩くだけの日もあれば、

外の空気を吸いに散歩がてら
２時間くらい歩く日もあります。

それが、
私の「好き」なウォーキングスタイルであり、

好きだから楽しく続けられる
身体づくりの方法です。

自分らしく輝き続けるために、
あなたの「楽しい」「好き」を
大切にしてください。

「楽しい」「好き」
「気晴らし程度に気持ちよくやる」が

継続への唯一の道です♪