＼人生100年時代協議会／

→内閣府・世論調査『今後やってみたい運動』第1位は…ウォーキング！
（人生100年時代の運動について）
 

【目次】
• 1 ウォーキングの効果
• 1.1 ウォーキングの効果：心や脳を健康にしてくれる
• 1.2 ウォーキングの効果：睡眠の質の向上
• 1.3 ウォーキングの効果：腰痛の予防や改善
• 1.4 ウォーキングの効果：便秘の改善
• 1.5 ウォーキングの効果：ダイエット
• 2 おすすめのウォーキング時間
• 3 ウォーキング継続のコツ
 

ウォーキングによって“健康寿命の延伸”のために得られる効果をご紹介しています！

健康に興味のある方、ぜひお読みくださいね！

一般社団法人 日本アスリートウォーキング協会
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日本アスリートウォーキング協会は、
協会の理念に共感し、共に活動してくれる仲間を継続的にサポートしていきます。

認定講師の皆さんが講師としてのスタンスを確立し、
活動できる体制を構築していくためのネットワーク作りを進めていきます。

 

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大阪＝2019年5月11日（土）、12日（日）＋3日目はご相談決定
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