こんにちは♪
アスリートウォーキング マスター講師 綾川奈歩です。
本日は私が担当いたします！
私は、２５歳のある日、
突然の背中の激痛で病院通いと
なったことがきっかけで
ウォーキングと出会いました。
それからというもの、ウォーキングのおかげで、
✔︎約１年間で１３ｋｇのダイエットに成功
✔︎背中の痛みや腰痛、肩こりなどから全て解放
✔︎長年悩みだったO脚が治った
ということが起こりました。
そんな経験から、ウォーキングの素晴らしさを
多くの方に知っていただき、
私のように辛い思いをしている方を
一人でもサポートしたいという思いで、
活動しております。
そんな私が本日お伝えしたいのは、
真の「健康な『身体の状態』」
についてのお話です。
皆さんは、真の「健康な身体の状態」とは
どのようにイメージされるでしょうか。
今般の新型コロナウイルスによって、
より皆さんの意識が高まっている「健康」や「免疫力」。
ともすれば、「不具合がない完璧な身体」を
目指してしまいがちですが、
私は、みなさまには「健康な『身体の状態』」を
目指していただきたいと考えています。
身体の調子も目の前の状況も、
一つとして、完璧なもの、同じものはなく、
日々変わりゆくものです。
そんな状況に一喜一憂するのではなく、
日々気持ちを安定させ充実感を感じられる
「考え方」を持ち、
「身体の健康」と「考え方の健全さ」の
両輪によって、
「健康な『身体の状態』」をつくること
が大切だと考えています。
＊このようなイメージで、両輪のバランスが大切ですね。
「健康な『身体の状態』」をつくるためには、
「気持ちよく感じられる程度」の適度な運動が必要です。
適度に身体を動かすことで、筋肉がつき、
体力ができ、体温が上がり、免疫力も上がります。
さらには、身体から脳へ働きかけて、
「幸せホルモン」と呼ばれる物質を活性化させ、
「考え方」を前向きにする手助けしてくれます。
この「適度」とは、日々変わる体調や年齢に
合わせられる運動が望ましく、
アスリートウォーキングでは、
心拍数を指標としているため、それが可能です。
今このような状況下で思い出されるのは、
私が入社する直前に起きた2008年のリーマンショック、
そしてさらにその3年後の東日本大震災。
当時も「これまでに経験したことがない」「未曾有の」
事態に私たちは戸惑い、先行きの見えない現実に、
これからどうなっていくのだろうと
非常に不安な日々を送りました。
そして今また、私たちは、
誰も経験したことのない事態を経験しています。
こんな時だからこそ１番大切にしていただきたいことが、
「健康な『身体の状態』」なのです。
いつの時代も私たちは目の前のことと向き合い、
立ち上がってきました。
こんな時だからこそ、
とりまく状況に左右されない
「身体の健康」と
「考え方の健全さ」を
自分自身でつくり、
あなた自身が本来持つ力を発揮し、
この事態を乗り越えていく。
そんなお手伝いが出来るよう、
これからも精一杯力を尽くします！
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
☆わたしの人生を変えたウォーキングシューズ
☆やせるウォーキングいつ歩くのがいいのか
☆綾川奈歩 個人ブログ
「『歩く』ことで身体が変わって、考え方が変わって、人生が変わる！」
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