こんにちは。
マスター認定講師の段上有紀です。
本日もご覧いただき、
ありがとうございます✨
一人ひとりの持っている輝きを引き出すサポートとして、
【心と体を整えるアートセラピー】と、
【免疫力＆思考力アップのウォーキング】を
中心に活動をさせていただいています。
2021年も年末に近づいていますね。🎄
今年一年を振り返り、
一見ウォーキングとは無関係のような
お話をさせていただこうと思います。
皆さんもぜひ一年を振り返りながら
読んでみてください。☺
さて現在、私には高校受験を控えた中3、
クラブチームで活動している小5、
2歳前の少しも目の離せない未就児が
居ながら仕事と家事をしています。
今日のタイトルにある
「時間が足りない」という毎日(笑)⏱💦
本日はこの「時間が足りない」を言い訳にして
【失っていることの重要性】についてお伝えしていきます。
以前「一日の１％の習慣の効果は？」という記事で、
7つの習慣の中の第3の習慣
【重要事項を優先する】について、お伝えしました。
今回は第7の習慣でいわれている
【刃を磨く】についてお話します。
刃を磨くとは、自身を常に
【再新再生しなければならない】ということです。
【再新再生】していくには、実は
【緊急ではないが、重要なこと】の習慣が必要
ではないか？と言われています。
【緊急ではないが、重要なこと】とは
具体的な例として挙げると、
・人間関係つくり👫
・新しい学びの機会を設ける📒
・準備や計画⏱
・心身のリラックス・ケア🌈
などが当てはまります。
この記事を読んで下っている皆さんは
どんなことを大切にして
習慣にされていらっしゃるでしょうか。
この【緊急ではないが、重要なこと】の習慣は、
・社会情緒
・肉体
・知識
・精神
を高めることにつながっています。
例えば心身のリラックスやケアには、
心も体も喜ぶ【真のレクレーション】や
心身ともに健康でいるための【予防】
ということも含まれています。
具体例だと「体に良い食事をする」ことや
「規則正しい生活をする」こと。
そして「できるだけ体を使って適度な運動」をすること。
ここはアスリートウォーキングが
ぴったり当てはまると考えています＾＾
また、「家族に感謝する」や
「毎日、一度は家族で会話をする」などになります。
生活の中に取り入れることができることばかりですね。
しかし、この日常的な習慣こそが
「時間が足りない」によって
欠如している可能性が高いようです。
私が講義を受けた7つの習慣の講師が
「この第7の習慣を意識して、私は毎日、
ジョギングを取り入れることにしました。
しかし急には、体が動かず、
まずはウォーキングから始めて、
今では月に200キロ走っています」
と言われていたのが印象的でした。
2021年から2022年に向かうこの時期に
【自身の状態を保ち、高めていくため】
＝【人格を磨く】に大事な習慣を
今一度見直してみませんか？
本日もお読みいただき、
ありがとうございました。☺