【公式】一般社団法人日本アスリートウォーキング協会

ストレスをためないハッピー体質になる

 

こんにちは。
マスター認定講師の段上有紀です。

 

一人ひとりの持っている輝きを引き出すサポートとして、
【心と体を整えるアートセラピーと、
【免疫力&思考力アップのウォーキング
中心に活動をさせていただいています。

 

新年度が始まり環境が少なからず
変化している時期ですが、
お元気でお過ごしでしょうか?

 

アートセラピーセッションを希望される方の
最初の動機として多いのは「不調」です。

 

 

 

といった心の不調。

 

同時に原因不明の身体の不調。

 

アートセラピーセッションでは、
まずリラックスできる時間を増やしていきます。

 

そして、リラックスできる状態を作りながら、
徐々に感情の整理、思考の整理、
未来への希望や目標に気づき明確化していきます。

 

 

これまで、アートセラピーのみでサポートしてきましたが、
3年前からこれに加えて【ウォーキング】
薦めさせていただいています。

 

それは、

 

【運動するとストレス反応の
暴走を抑える効果がある】

 

ということをアスリートウォーキング協会で学び、
自身も1年間実践した結果、その効果を実感したからです。

 

不調の原因となっているストレス。
人間はストレスを感じると、ストレスホルモンを排出し始めます。

 

このストレスホルモンは
心拍数を増やすという働きがあります。
さらに血液を固まりやすくする作用もあります。

 

そのため、血管に巻き付いている自律神経が
血管を圧迫してしまうので、
体の不調につながっていくようです。💦

 

適度なストレスは、成長や、やる気にもつながりますが、
過度になれば困ったことになります。

 

そのような体の状態にとって、
適度な運動が効果的なのは

【運動すると自律神経を正常に戻す】

からなのです。

 

しかし、急に激しいトレーニングをしたり
運動をしたりすると、体を壊してしまう
可能性も高く、長続きはしません。

 

そこで・・・
【楽で誰でもできる運動=ウォーキング➡継続できる】
をお勧めしています!

 

 

アスリートウォーキング®は、
楽な運動(ウォーキング)でありながら、

 

 

と嬉しい効果を持ったウォーキング方法です。

 

お手軽に隙間時間に取り入れられる方法なので、
ご多忙な方にも日々、
健康維持にも気をつけられている方にも
お勧めです。✨

 

この新年度をすっきりと
気持ちよくスタートできますように。

 

 

本日もありがとうございました。

 

すぐに始めたい方にお勧め!!
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