北九州の認定講師、田尻 紋子です。
「アスリートウォーキングって何ですか？」 という質問をよく受けます。
「心拍数を指標にしたウォーキングです」 と答えるけれど それってどういうこと？
心拍を通常より高い状態で維持し、 なおかつ体にとってしんどくない運動をキープします。
難しそうですか？ とても簡単です(*^^*)
しんどくないけど、心臓はいつもよりずっとお仕事しています 。
それによって、頭と体と心をベストの状態に整えます。
その影響は計りしれません☆
注意することはひとつ “無理しないこと！“
