【公式】一般社団法人日本アスリートウォーキング協会

【認定講師】素敵な未来をつくる独り言

 

言葉の使い方で人生が変わる!あなたが発する言葉はそれほど大切な一言、一言。

ただ言葉の使い方で人生を変えられるになら誰にでもできるかも!

 

 

\マスター認定講師の段上有紀です!/

 

一人ひとりの持っている輝きを引き出し、
豊かな歩みへのサポーターとして、

”心と体を整えるアートセラピー”
”免疫力&思考力アップのウォーキング”

で広島県尾道を中心に活動をさせていただいています。

 

身近に、私に話しかけているのかな?と間違うほど

 

独り言の多い人がいます。

 

本日は、その独り言についてお伝えしたいと思います。

 

独り言は「セルフトーク」ともいわれるように

自分の中のおしゃべりです。

一日に4万回から6万回は行っているそうです。

 

「あ!しまった!」

「あーあ。だめだった・・・・」

「失敗しちゃったなぁ」

「○○しとけば、よかったなぁ・・・」

 

など、独り言にはネガティブな言葉がとても多い印象に

思われる方も多いと思います。

実際「マイナスイメージを持つことで危険を回避する」

ための人間の本能的なものでもあるようです。

 

しかしながら、この本能のまま、

ほぼ無意識にされているセルフトークは

自分という未来を作り上げてもいることをご存じでしたか?

 

セルフトークは一番最初に 自分 に届きます。

 

例えば何度も「あーやっぱり、自分にはできない」と独り言をいっていれば、

自分の脳も「自分はできない」とマインドコントロールされていき、

言葉通り「何をやってもうまくいかない」自分が創り上げられていってしまいます。

 

ポジティブ・シンキングの元祖

暗示療法&自律訓練法の創始者として有名な

エミール・クーエの言葉のひとつに

“あなたが思う 良い考えも 悪い考えも 全て現実化します“

というものがあります。

セルフトークは現実化するほどのパワーを持っているのです。

 

ですから、セルフトークを意識して

積極性 意欲 肯定性 を持つ言葉にかえていく意識も大切になってきます。

では、どうやって、セルフトークをポジティブに変換させていけばいいのか?というと

ポイントは3つ

何か起こった時に、良い状態であれば、色々な視点や選択肢や生まれてくるはず

 

「自分を理解」しておくことで、陥りやすい状態(例えば自己否定をしやすくなるなど)を回避することもできる

 

「自分はどうなりたいの?」という未来への希望や夢をはっきりさせることで、達成手段や解決策を探せるようになる

この3つのポイントを実践するのに効果的なのが

アスリートウォーキング®!!

まず、歩いてみてほしいです!

 

そして!アスリートウォーキングでのウォーキングがなぜ効果的なのか?

は1級講座以上で「運動と脳科学」についての理論や

「自分を理解していくため」の実践講座で詳しく学ぶこともできます。

 

新しい生活がはじまる春!おすすめの学びです。

 

本日もありがとうございました。

 

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