マスター認定講師の段上有紀です。
一人ひとりの持っている輝きを引き出すサポートとして、【心と体を整えるアートセラピー】と、【免疫力＆思考力アップのウォーキング】で広島県尾道を中心に活動をさせていただいています。
卒業式、入学式と我が家の長男も晴れの日が続いた春。
新生活が始まった方も多い季節ですね。お元気にお過ごしでしょうか？
さて、今日はウォーキングとは一見異なるお話となりますが、【基本】が最も大切だというお話をしてみようと思います。
晴れの日には、着物が着たい！！と、12年前から子どもたちの晴れの日の服装は着物の私です。
しかし！！！誰かに着付けていただかなければ着物姿になれないという状態が11年。もう、いい加減、「今年こそは、自力でなんとかしたい！」と強く思いました。
そこで、インターネットサービスの自分に向いている着付けの動画を利用して、家族が目覚める前の早朝60分のセルフレッスン開始。
しかし！！初日の練習では、何度動画を見ても理解不能な状態。💦
2日目から、とにかく手を動かしてみようと、何度もトライしていくうちに、10年前に数回でしたが、プロの着物の先生に習った感覚が呼び戻ってきたのです。そして、遂に、12年目にして初めて、晴れの日に自分の力で着物姿になることができました。
「ベースをきっちり整えておくこと」
「重要なポイントは何か？」
そういった基本を学んでいた経験があったからこそ、成功した結果でした。
これは、色々なこととも共通していると思います！
ウォーキングも然り。
特に、意識しなくても行えてしまう「歩く」ということだからこそ、基本を知ることで、「歩く」ということが劇的に変化します。
心拍数を意識し、身体を正しく使う方法をお伝えしているアスリートウォーキング®で期待される効果は
・生活習慣病の予防
・脳を活性化
・体重管理の成功
・うつ改善
・心身の状態管理のサポート
です！
基本を学び、それを日常の習慣にしていただければさらに効果はアップ！
皆さんの健やかな人生の歩みのお供になれば幸いです。
本日もありがとうございました。
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