こんにちは。
マスター認定講師の段上有紀です。
一人ひとりの持っている輝きを引き出すサポートとして、
【心と体を整えるアートセラピー】と、
【免疫力＆思考力アップのウォーキング】を
中心に活動をさせていただいています。
私は【健康経営アドバイザー】という資格も
活かしつつウォーキングをお伝えしています。
【健康経営】とは・・・
「労働者の健康への取り組みは、
将来的に収益性を高める投資である」
という考え方が基盤にあり
「健康管理を経営的視点から考えて、
戦略的に実践」していくことです。
収益性につながる【健康経営】
のキーワードの中に
◎「心の成長」
◎「リスクマネジメント」
◎「ワークエンゲージメント」
（仕事にやりがいや熱意をもって
生き生きと仕事ができる状態）
◎「ワークライフバランス」
（家族、仕事、余暇のバランス）
などがあります。
さらに【幸福経営学】＝【健康経営】
とも言われます。
幸福度の高さは、心も体も「健康」
という状態に比例するということですね。
こういった取り組みは会社、
企業だけに求められるのではなく
「各個人」にも求められます。
まずは「できること」から
「継続して行える」ことが大切です。
実は、日常的に【幸福度を上げる方法】は
たくさん明らかにされています。
・感謝すること
・強みをのばすこと
・自分らしさを持っていること
・多様な繋がりを構築すること
・夢を持ち思い描くこと
・自分と他人を比べすぎないこと
など一部です。
その中に、
・散歩やスポーツをすること
・上を向いて歩くこと
というのも挙げられています。
日本アスリートウォーキング協会が
提案しているウォーキング方法は、
まさにこの上記に効果的なものです。
運動強度60％で、30分程度（1日小分けでOK！）
行うアスリートウォーキング®は、
しんどくないながら
「運動した充実感」と「すっきり感」を味わえます。
もちろんそれだけでなく、
脂肪燃焼効果も高く
新陳代謝アップになり体調改善につながります。
そして細胞への活性化、脳へのアプローチが行われ、
ストレス解消、やる気スイッチと言われる
ホルモン分泌を促してくれ、心も体も元気になります。
楽なスポーツを毎日手軽に取り入れることで、
幸福度アップ！！
よい心身の状態は、素敵な未来を作り出す一歩です。
皆さんも始めてみませんか？
お手伝いいたします。☺✨
本日もありがとうございました。