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2023年5月14日(日)は母の日です🌻
母の日と聞くとなぜかとてもポジティブな気持ちになります。その存在の大きさを感じますね。
もちろんお父さんもですがいつまでも健やかに元気に歩いて暮らしてほしいなと思っています。
私の母が早く他界したことは私がウォーキングに関わる大きなキッカケとなっています。
ウォーキングは健康にとって大切です。「中之条研究」をご存知でしょうか。
奇跡の研究ともよばれています。私も指導を受けたことがある東京都健康長寿医療センターの青柳先生が調査した偉大な研究。現在スポーツ庁でも青柳先生のエビデンスをもとにウォーキングは健康長寿にいいとされています。
★★ポイントは２つ★★
・1日8000歩
・そのうち20分を中強度
引用：中之条研究「1年の1日平均の身体活動からわかる予防基準一覧」
この２点が特に大切。中強度は簡単にいうと
ウォーキング以上
ジョギング未満
キツイはng！ウォーキングではほどよい心地よちよさをキープして下さい。ご両親に健康をプレゼント
当社のシューズいかがでしょうか。外反母趾の方にも好評です♪
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