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ラクちん、初心者向き、親子三代でできるウォーキングです!

 

『アスリートウォーキング』って… “アスリート”とあるので

【しんどい】
【本格的】
【運動音痴は無理!】と思う方も多いのでは?

実は逆で…

ラクちん】
【初心者向き】
【子ども〜ご高齢の方までできる】のに
アスリート並みの効果が期待できるウォーキングです。

 

方法は、
1. 心拍数を管理して歩く
2. フォアフットで走る
3. あごは上気味
4. 呼吸は自然に
5. まずは目標30分(小分けもOK)

 

 

毎週、各地でアスリートウォーキングセミナーが開催されています!
今週は、関西地方開催での写真をご紹介します。

和歌山でアスリートウォーキング体験会!
和歌山城へつれもてしよら!アスリートウォーキング♫
つれもてしよら…は、和歌山弁で「一緒に行きましょう」の意味だそうです。

 

大阪『運動ニガテ&ぽっちゃりさんのためのアスリートウォーキング』
タンジュンに痩せる、だけでなく
“体の質”や、“時間の使い方”も
人生後半戦を楽しむためには、重要要素ですね。

次回開催は、3月20日(月祝)です!→詳細とお申込はこちら

 

大阪『サロン経営者さんのためのアスリートウォーキング』
脳心体の状態管理のためのアスリートウォーキングは
発展的、かつ冷静な視点が必要な経営者さんの
クリエイティブな思考のため、体のためにも、おすすめなんですよ。

 

【アスリートウォーキング開催予定】
2月24日(金)体験会・兵庫(西宮市)
2月26日(日)2級認定講座・大阪(大阪市)
3月5日(日)体験会・大阪(東大阪市)
3月11日(土)体験会・長崎(東彼杵町)
3月11日(土)2級認定講座・大阪(大阪市)
3月20日(祝)体験会・大阪(大阪市)
3月22日(水)体験会・京都(京都市)
http://a-walk.or.jp/news/